ALADDIN138. Faedah Makan Bawang Putih Mentah – Apa Grameds uska konsumsi bawang putih? Rekan-rekan Grameds Tentu tidak asing dengan bumbu dapur yang ini karena sebagian besar bumbu masakan memakai bawang putih.
Bukan rahasia bila bawang putih banyak memiliki kandungan faedah untuk badan manusia, satu diantaranya dengan dimakan pada kondisi mentah. Faedah makan bawang putih mentah dengan dermatologis bisa dibuktikan mencegah gangguan-gangguan penyakit dimulai dari flu batuk, radang.
Bahkan penyakit serius sekalinya, seperti cholesterol, kanker, dan lain-lain. Tersebut penyebabnya beberapa orang yang secara eksklusif konsumsi bawang putih sebagai obat atau penangkalan masalah penyakit tertentu. Konsumsi bawang putih memang menjadi alternative alami yang dapat dilaksanakan untuk menahan beberapa penyakit.
Sebetulnya apa kandungan bawang putih hingga baik dimakan badan? Berikut keterangan mengenai nilai nutrisi dan faedah makan bawang putih mentah untuk kesehatan badan yang penting Grameds kenali:
Kandungan Gizi Bawang Putih
Sebagai salah satunya tipe umbi-umbian, bawang putih yang mempunyai nama latin Allium Sativum ini banyak memiliki nilai nutrisi. Berikut nilai nutrisi dalam bawang putih yang umumnya terbagi dalam 1-10 siung (3 garm) yang penting Grameds kenali:
4,5 kalori
1 gr karbohidrat
0,2 gr protein
0,1 gr serat
0,01 gr lemak
0,03 gr gula alami
5 mg kalsium
1 mg magnesium
11 miligram kalium
3% Mangan untuk keperluan harian badan
1% Selenium keperluan harian badan
Vitamin C sekitar 0,9 miligram atau sama dengan 2% keperluan harian badan
Zat besi 0,05 miligram atau sama dengan 3% keperluan harian badan
Tembaga, vitamin B1, dan fosfor
Faedah makan bawang putih mentah asal dari beberapa kandungan senyawa sulfur aktif, seperti s-allyl cysteine dan diallyl disulfide. Saat Grameds kunyah bawang putih, karena itu beberapa zat sulfur yang keluar berbau bawang putih akan bereaksi membuat kandungan allicin yang berguna untuk badan. Berikut perincian faedah makan bawang putih mentah yang dapat Grameds peroleh bila mengonsumsinya dengan teratur:
Faedah Makan Bawang Putih Mentah
- Mencegah Pilek, Batuk, Dan Radang
Konsumsi bawang putih pada pagi hari rupanya bisa jadi obat herbal untuk perkuat ketahanan tubuh. Kandungan allicin dalam bawang putih efisien mematikan bakteri pemicu penyakit, seperti pilek, radang kerongkongan, dan batuk. Kandungan diallyl sulfide-nya bisa menolong menantang bakteri pada tubuh.
Hal itu berdasar riset dari Advances in Terapi yang mengatakan jika konsumsi suplemen bawang putih mempunyai risiko terserang pilek lebih rendah dibanding orang yang cuma konsumsi obat placebo. Clinical Nutrition sempat juga memberikan risetnya yang menunjukkan jika konsumsi konsentrat bawang putih bisa kurangi kekuatan terserang flu yang disebut masalah penyakit yang termudah dirasakan manusia.
- Menyembuhkan Jerawat Bandel
Jerawat ialah permasalahan kulit yang paling mengusik performa seorang, tersebut penyebabnya beberapa orang yang berusaha susah payah memakai beragam langkah untuk menghilangkan. Salah satunya langkah untuk hilangkan jerawat dapat Grameds kerjakan dengan alami memakai bawang putih. Rupanya bawang putih mentah dapat berguna untuk hilangkan jerawat bahkan juga yang bandel sekalinya.
Berdasar jurnal riset dari Angewandte Chemie memberikan jika bawang putih mempunyai kandungan allicin yang bisa menolong mematikan bakteri pemicu munculnya jerawat di muka karena ada antibakteri didalamnya. Bawang putih mempunyai kandungan sulfat yang tercipta dari dekomposisi allicin yang bisa menolong hilangkan sisa jerawat, dan alergi penyakit kulit yang lain.
- Menangani Rambut Rontok
Faedah makan bawang putih mentah rupanya bisa juga menangani permasalahan rambut, satu diantaranya ialah kerontokan. Bawang putih memiliki kandungan zat sulfur dengan keratin yang lebih tinggi hingga sanggup menolong perkuat dan menggerakkan perkembangan rambut di kulit kepala. Apa lagi bila Grameds punyai permasalahan alopecia atau kebotakan karena itu dapat konsumsi bawang putih mentah untuk menanganinya.
- Turunkan Cholesterol
Konsumsi bawang putih mentah saat sebelum tidur bisa menolong menahan kandungan cholesterol yang lebih tinggi pada darah. Hal itu berdasar jurnal riset yang dulu pernah dipublikasi oleh Journal of Postgraduate Medicine yang mengutarakan jika konsumsi sekitaran 10 gr atau 1 sampai 2 biji bawang putih tiap hari beruntun sepanjang satu bulan bisa turunkan kandungan cholesterol secara berarti.
Disamping itu riset lain menunjukkan hal itu, yaitu Pakistan Journal of Pharmaceutical Medicine yang temukan faedah makan bawang putih mentah dapat tingkatkan jumlah cholesterol HDL atau cholesterol baik dan turunkan kandungan cholesterol keseluruhan pada darah.
- Mengontrol Penekanan Darah
Selainnya terkait dengan cholesterol, makan bawang putih bisa mengontrol tekanan darah yang umumnya jadi penyebab penyakit kardiovaskular . Maka konsumsi bawang putih mentah bisa menahan tekanan darah tinggi. Bahkan juga bawang putih dipandang sesuai dengan obat hipertensi generik. Faedah makan bawang putih mentah ini sebelumnya pernah disampaikan oleh Pakistan Journal of Pharmaceutical yang mengutarakan jika dampak bawang putih bisa turunkan tekanan darah sistolik dan diastolic yang sama dengan obat hipertensi atenolol.
- Jaga Kesehatan Jantung
Grameds dapat mempertahankan kesehatan jantung dengan teratur konsumsi bawang putih mentah. Karena bawang putih hebat turunkan kandungan cholesterol jahat (LDL) hingga bisa menahan terciptanya enzim pada organ hati yang umumnya jadi pemicu kandungan cholesterol pada tubuh.